শরীরচর্চা

শরীরচর্চা

Physical fitness and exercise. Check out the latest articles on physical fitness, weight lifting programs, and new methods for improving exercise performance.

কুড়ি মিনিটেই গায়েব পেটের ফ্যাট!

প্রতিদিন মিনিট কুড়ি করে ভারোত্তলন করলেই কমবে পেটের অনাকাঙ্খিত চর্বি, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য। তবে ওয়েট ট্রেনিং আর অ্যারোবিক্স একসঙ্গে চালালে...

রোগের হাত থেকে বাঁচতে ভরসা আদাজল!

কথায় কথায় বলে আদাজল খেয়ে কাজে লেগে পড়া৷ কিন্তু এই কাজ যদি বাস্তবে করতে পারেন তাহলে কিন্তু কেল্লাফতে৷ আদা-চা যেমন খান, তার থেকেও কিন্তু...

সঙ্গমের পর এগুলি মেনে চলেন তো? সাবধান!

যৌনসঙ্গমের পর অনেকেই এই বিষয়গুলি খেয়াল করেন না৷ কিন্তু এগুলি যে কতটা প্রয়োজনীয় তা জেনে রাখা দরকার৷ মহিলারা দি এই বিষয়গুলি মাথায় রাখেন তাহলে...

ব্রেস্ট খুব বড় হলেও সমাধান আছে

মেয়েদের সৌন্দর্যের প্রধান আকর্ষণ হল উন্নত স্তনযুগল। তাই, এই নিয়ে মেয়েরা সদা সতর্ক থাকে। অনুন্নত স্তনযুগল যেমন অগ্রাহ্য তেমনই বিশালাকার স্তনযুগল অনাকর্ষণীয়। সাধারণত ৩৪/৩৬...

অবাঞ্ছিত চুল দূর করতে ব্যবহার করুন চিনি!

বাজার চলতি নানা প্রসাধনী থেকে ওয়্যাক্স অবাঞ্ছিত লোম দূর করতে মহিলা কি না করে থাকেন! তবে জানানে কি আপনি ঘরে বসেই দূর করতে পারেন...

ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা কী কী?

সবুজ ঘাসে (grass)  খালি পায়ে হাঁটুন৷ সকালে প্রাতঃ ভ্রমণে বেরিয়ে  ব্যায়াম করার সময় কিছুক্ষণ ঘাসের উপর দিয়ে  হাঁটতে বা দৌড়ানর চেষ্টা করুন৷বিশেষত ঘাসের ওপর...

এখানে মোবাইল রেখে নিজের কতটা ক্ষতি করছেন জানেন?

বেশির ভাগ মানুষই মোবাইল ফোনটিকে রেখে দেন প্যান্টের পকেটে। এভাবে মোবাইল ফোনটি পকেটে রাখলে মানব শরীরে যে ক্ষতি হয়, সে বিষয়টি অনেকেরই অজানা। পকেটে...

ফিট থাকতে নারী দিবসে খরচ করতে হবে মাত্র ৮টাকা!

হেলসিনকি: ফিটনেস নিয়ে এখন প্রায় সকলেই সচেতন৷ বিশেষ করে মহিলারা তো এই বিষয়ে বেশিই কেয়ারিং৷ এবার ফিনল্যান্ডের এক কোম্পানি, যা ওয়েলনেস ট্র্যাকার্সের জন্য পরিচিত,...

ভাঙা নখের যত্ন নেবে টি-ব্যাগ

টি ব্যাগ ব্যবহার করেন? চা খাওয়ার পর তা ফেলেও দেন নিশ্চয়? এবার মন দিয়ে একটু এই লেখাটি পড়ুন৷ আখেরে লাভ আপনারই হতে পারে৷ এই...

পুরুষের বুকে লোমের আধিক্য এখন নাপসন্দ মেয়েদের

নয়াদিল্লি: সময় পালটেছে। পালটেছে ছেলে ও মেয়ে-উভয়ের চাহিদাই। এখনকার মেয়েদের কাছে ছেলেদের বডি গ্রুমিংটা সবথেকে জরুরি। ফিলিপস-এক সমীক্ষায় উঠে আসছে এই সময়ের পালটে যাওয়া...

চলতি সপ্তাহ থেকে নিখুঁত সৌন্দর্য্য পান বিনামূল্যে

স্টাফ রিপোর্টার, কলকাতা: নিখুঁত ত্বকের জন্য এতদিন গাদা গাদা টাকা খরচ করতে হত মহিলাদের৷ কিন্তু এবার আপনার কাছে রয়েছে সাশ্রয়ের সুযোগ৷ বিনামূল্যেই এবার আপনি...

অফিসে বসেই ওজন কমানোর পাঁচ উপায়৷

অফিসে বসে কাজ? ওজন বাড়ছে তাতেই? সে তো বাড়বেই৷ প্রতিদিন আট থেকে নয় ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকলে শরীর চালনা হয় না৷ ফলে ক্যালোরিও...

রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল কেন পান করতে হবে?

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল (water) খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল৷ প্রতিদিন সকালে অন্তত চার গ্লাস জল খাওয়া উচিত৷ প্রথম দিকে এটা অনেক...

শীতের রুক্ষতায় চুলের যত্নের ছয় কাহন

স্টাফ রিপোর্টার, কলকাতা: শীত মানেই সমস্যা৷ এখন চুল পড়া আর খুশকির সমস্যা এখন হামেশাই৷ তারপর শীতের সময় তো কোনও কথাই নেই৷ তাই আলাদাভাবে চুলের...

শীতের পরিচর্চায় হয়ে উঠব লাবন্যময়ী

শীত যে দোরগোড়ায় কড়া নাড়ছে তা আর বলার অপেক্ষা রাখেনা৷ হাত-পা ফাটতে শুরু করেছে ইতিমধ্যেই। ক্রিম, বডি ওয়েলের দোকানের ভিড় বাড়ছে ক্রমশ৷ এইমসয়ই যত্ন...

পুরুষসঙ্গীকে আকর্ষণ করতে ব্যবহার করুন সেক্স টয়

বিয়ের বেশ কয়েকবছর পর অনেকসময় দেখা যায়, নিজের স্ত্রীয়ের প্রতি পুরুষটি আর সেভাবে আকর্ষণ নেই। এক্ষেত্রে স্ত্রীয়ের করণীয় কী, সে বিষয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত...

জাস্ট এক গ্লাস, নিমেষে উধাও পাকা চুল

মাত্র ২৫ আর এখনই মাথায় পাকা চুল৷ চিন্তায় ঘুম চলে গিয়ছে? ঘাবড়াবেননা৷এখন সর্বত্রই এমনটা দেখা যায়৷আসলে ক্রমাগত ভেজালের বিষ এবং পরিবেশ দূষণের কুফল বয়ে...

এই শীতে ফাটা পা-এর নো এন্ট্রি!

শীত একেবারে দোড়গোড়ায় কড়া নাড়ছে৷ ত্বকের আর্দ্রতা কমতে শুরু করেছে ইতিমধ্যেই৷ শীতে কেতাদুরস্ত পোশাক তো বেছেছেন । কিন্তু, জুতো জোড়া খুলতেই বেরিয়ে এল এক...

বাজি পোড়ান সাবধানে

দীপাবলি মানেই আলোর উৎসব৷ প্রদীপ, বাজি সবমিলিয়ে এক আলোকময় পরিবেশ৷ ঐ দিন বাজি পোড়ায় না, এমন মানুষ খুব কমই আছেন৷ তবে বাজি পোড়ানোর সময়...

ধ্যানেই মুক্তি

মুনিঋষীরা ধ্যানের মধ্য দিয়ে দিনের পর দিন সমস্ত আবেগকে বশ করে এসেছেন৷ একথা কারও অজানা নয়৷ এমন কি গবেষনাও বলছে সেটাই৷ ধ্যান করলে মনোযোগ...

সম্পাদকের পছন্দ

তাজা সংবাদ শিরোনাম

ভিন্ন স্বাদের খবর

মহানগর