শরীরচর্চা

শরীরচর্চা

Physical fitness and exercise. Check out the latest articles on physical fitness, weight lifting programs, and new methods for improving exercise performance.

আপনার অজানা অন্তর্বাস ব্যবহারের এমন ১০টি সঠিক নিয়ম

মহিলাদের ব্রা-প্যান্টি বলুন অথবা পুরুষের স্যান্ডো গেঞ্জি-বক্সার, অন্তর্বাসের তালিকায় পড়ে সবকিছুই। পুরুষেরা তাঁদের পরিধেয় অন্তর্বাসের ব্যাপারে স্বাস্থ্য সচেতন হলেও মহিলারা মাঝে এই সচেতনতা খুব...

দেশের সেরা স্তনের পিছনে ব্রিটিশ ঠাকুমার বিপুল খরচ

নিজেদের শরীরকে সুন্দর, অতিসুন্দর, অতিব সুন্দর করে প্রকাশ করার জন্য কতকিছুই না করে থাকেন মহিলারা৷ তবে ব্রিটেনে ৫১ বছরেরে এই ঠাকুমা যা করলেন তাতে...

মজার খেলায় তৃপ্তি আসবে যৌনতায়

ফারহান আখতার ও বিদ্যা বালান অভিনীত সাদি কে সাইড এফেক্ট ছবিটার কথা মনে আছে? ছবির শুরুতে দেখা গিয়েছিল দুই বিবাহিত ব্যক্তি হোটেলে একে অপরের...

কামদেবের এই মন্ত্র জপলেই নাকি চোখের পলকে আকৃষ্ট হবে আপনার মনের মানুষ

কামদেব৷ এই একটা নামই যেন না বলা অনেক কথা বলে দেয়৷ আর তাঁর উপাসনায় নিজেকে নিমজ্জিত করলে যে অনেক অসাধ্য সাধন হয়ে যেতে পারে,...

লিভার নষ্টের ৯টি কারণ

মানষের দেহের প্রধান অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম হল লিভার। দেহের স্বাভাবিক কার্যক্রম পরিচালনায় লিভারের সুস্থতা অনেক জরুরী। কিন্তু কিছু বাজে অভ্যাসের কারণে প্রতিনিয়ত মারাত্মক ক্ষতির...

পুরুষের শরীরে রোদ লাগলে এই বিশেষ পরিবর্তন হয় তাহলে?

যৌনতা বৃদ্ধির জন্য কত কিছুই না করে থাকেন অনেক৷ আর তার জন্য টাকাকড়িও কম খরচ হয় না৷ কিন্তু অনেকেই জানেন না বিশেষ সময়ের সুখকে...

ব্যায়াম-ডায়েট ছাড়াই কমতে পারে ওজন!

ওজন কমাতে গিয়ে মাথার ঘাম পায়ে ফেলছেন? খরচ করছেন প্রচুর টাকা৷ তাহলে একবার চোখ বুলিয়ে নিচের টিপসে৷ কারণ আপনার ব্যস্ত শেডিউলে কিছু নিয়ম মানলেই...

ওজন কমাতে লাভ মেকিং-এর জুড়ি মেলা ভার

লন্ডন:  আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে রোজ নিজের বেড়ে চলা মেদ নিয়ে চিন্তিত? বিশেষজ্ঞরা কিন্তু ওজন কমিয়ে রোগা হওয়ার এক দুর্দান্ত টোটকা খুঁজে পেয়েছেন। মানবদেহের ‘অক্সিটোসিন’...

দিনটা ‘গুড ডে’ করতে হলে মেনে চলুন ৩টি টিপস্

সকালে উঠে দিনটা খারাপ কিছু দিয়ে শুরু হলে মনে হয় নিশ্চয়, কার মুখ দেখে উঠেছিলেন! কিন্তু সেসব ভাবনাকে পেছনে ফেলে রোজ একটা সুন্দর দিনের...

প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়ার ৬ উপায় কী কী?

ডায়াবেটিস (diabetes)৷ নামের মধ্যেই আতঙ্ক জড়িয়ে৷ বর্তমানে প্রচুর মানুষ এই রোগে আক্রান্ত৷ তবে বেশ কিছু ভেষজ ও প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাহায্যে এই রোগের থেকে মুক্তি...

কুড়ি মিনিটেই গায়েব পেটের ফ্যাট!

প্রতিদিন মিনিট কুড়ি করে ভারোত্তলন করলেই কমবে পেটের অনাকাঙ্খিত চর্বি, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য। তবে ওয়েট ট্রেনিং আর অ্যারোবিক্স একসঙ্গে চালালে...

রোগের হাত থেকে বাঁচতে ভরসা আদাজল!

কথায় কথায় বলে আদাজল খেয়ে কাজে লেগে পড়া৷ কিন্তু এই কাজ যদি বাস্তবে করতে পারেন তাহলে কিন্তু কেল্লাফতে৷ আদা-চা যেমন খান, তার থেকেও কিন্তু...

সঙ্গমের পর এগুলি মেনে চলেন তো? সাবধান!

যৌনসঙ্গমের পর অনেকেই এই বিষয়গুলি খেয়াল করেন না৷ কিন্তু এগুলি যে কতটা প্রয়োজনীয় তা জেনে রাখা দরকার৷ মহিলারা দি এই বিষয়গুলি মাথায় রাখেন তাহলে...

ব্রেস্ট খুব বড় হলেও সমাধান আছে

মেয়েদের সৌন্দর্যের প্রধান আকর্ষণ হল উন্নত স্তনযুগল। তাই, এই নিয়ে মেয়েরা সদা সতর্ক থাকে। অনুন্নত স্তনযুগল যেমন অগ্রাহ্য তেমনই বিশালাকার স্তনযুগল অনাকর্ষণীয়। সাধারণত ৩৪/৩৬...

অবাঞ্ছিত চুল দূর করতে ব্যবহার করুন চিনি!

বাজার চলতি নানা প্রসাধনী থেকে ওয়্যাক্স অবাঞ্ছিত লোম দূর করতে মহিলা কি না করে থাকেন! তবে জানানে কি আপনি ঘরে বসেই দূর করতে পারেন...

ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা কী কী?

সবুজ ঘাসে (grass)  খালি পায়ে হাঁটুন৷ সকালে প্রাতঃ ভ্রমণে বেরিয়ে  ব্যায়াম করার সময় কিছুক্ষণ ঘাসের উপর দিয়ে  হাঁটতে বা দৌড়ানর চেষ্টা করুন৷বিশেষত ঘাসের ওপর...

এখানে মোবাইল রেখে নিজের কতটা ক্ষতি করছেন জানেন?

বেশির ভাগ মানুষই মোবাইল ফোনটিকে রেখে দেন প্যান্টের পকেটে। এভাবে মোবাইল ফোনটি পকেটে রাখলে মানব শরীরে যে ক্ষতি হয়, সে বিষয়টি অনেকেরই অজানা। পকেটে...

ফিট থাকতে নারী দিবসে খরচ করতে হবে মাত্র ৮টাকা!

হেলসিনকি: ফিটনেস নিয়ে এখন প্রায় সকলেই সচেতন৷ বিশেষ করে মহিলারা তো এই বিষয়ে বেশিই কেয়ারিং৷ এবার ফিনল্যান্ডের এক কোম্পানি, যা ওয়েলনেস ট্র্যাকার্সের জন্য পরিচিত,...

ভাঙা নখের যত্ন নেবে টি-ব্যাগ

টি ব্যাগ ব্যবহার করেন? চা খাওয়ার পর তা ফেলেও দেন নিশ্চয়? এবার মন দিয়ে একটু এই লেখাটি পড়ুন৷ আখেরে লাভ আপনারই হতে পারে৷ এই...

পুরুষের বুকে লোমের আধিক্য এখন নাপসন্দ মেয়েদের

নয়াদিল্লি: সময় পালটেছে। পালটেছে ছেলে ও মেয়ে-উভয়ের চাহিদাই। এখনকার মেয়েদের কাছে ছেলেদের বডি গ্রুমিংটা সবথেকে জরুরি। ফিলিপস-এক সমীক্ষায় উঠে আসছে এই সময়ের পালটে যাওয়া...

সম্পাদকের পছন্দ

তাজা সংবাদ শিরোনাম

ভিন্ন স্বাদের খবর

মহানগর